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为什么好好说话这么难?

2022年05月13日 09:24:02 来源:壹心理 访问量:176

当今社会,我们发现好好说话越来越难,难就难在以下三点:

1、好好说话是反本能

我们大脑里有三重大脑:本能脑、情绪脑和理性脑。面对矛盾时,情绪脑告诉你,要感到愤怒;或者感到悲伤。而理性脑则告诉你,咱们得好好说话,寻求矛盾的解决方案。比如和亲人吵架时,你的理性小人会告诉你,不该恶语相向,可是情绪小人则怂恿你:这能忍?他让我不爽了,我也要让他不爽。但大脑特性决定了,情绪脑没这么好说话。

1)我们的大脑里大约有860亿个神经元细胞,而本能脑和情绪脑拥有近八成,所以它们对大脑的掌控力更强。

2)情绪脑的运行速度极快,至少可达11 000 000/秒,而理智脑的最快运行速度仅为40/秒,相比起来简直弱极了,并且理智脑运行时非常耗能。

理性脑力量小,运转速度慢;情绪脑力量大,运转速度快。因此,好好说话是一件非常困难的事,因为它调用的是理性脑的力量。相反,情绪化表达就不一样了,它是我们最原始的本能,力量强、反应速度快、且省力,是我们最舒服的沟通方式。

2、挫折容易引发攻击

戴维·迈尔斯的“挫折-攻击”理论表示,当我们预期得到满意的结果,却在行动过程中遇到阻碍时,挫折便会产生,而挫折总会导致某种形式的攻击。不能好好说话,往往就来自期望和现实之间的落差。值得注意的是,攻击行为不一定会直接朝挫折源释放,当知道别人会对这种行为反对或惩罚时,我们会克制直接的报复,将敌意转移到另一些安全的目标上。这就是“踢猫效应”的由来。

3、情绪化表达会上瘾

戴维·迈尔斯在《社会心理学》中还指出,人类可以习得攻击的回报。比如,儿童一旦成功地使用武力胁迫了其他儿童,他很可能会越来越富于攻击性;这给我们的启示是,情绪化表达是会上瘾的。当我们通过情绪化表达尝到了甜头,会进一步强化情绪化表达的本能。为什么我们总是不能跟家人,特别是父母好好说话?就是因为对亲人恶语相向的不利影响小,对方也很少还击,经常会让步,次数多了,我们慢慢便会习以为常。

所以,对于人类情绪表达是本能,好好说话是反本能。因此,只有学会正确的方法,经过刻意的练习,我们才能掌握好好说话的能力。


编辑:学生发展处
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