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心理班会助力学生应对压力

2021年12月08日 14:26:04 访问量:750 作者:心理老师杨丹丹

学期过半,学生容易出现焦虑、抑郁、失眠等症状,这是由于学习、生活等多重压力过大导致的。为帮助学生有效应对此类问题,高一18班《拥抱压力幸福前行》心理班会在126日如期进行。本次班会由校心理老师杨丹丹主讲。

热身活动《乌鸦与乌龟》让学生在放松的同时体验到由于压力导致的错误频出,引起学生对压力的重视。

杨老师列举的压力状态下的各种行为表现,帮助学生明白很多现象背后的原因,可以对症下药。通过对压力区理论的讲解,学生们理解了压力的积极作用,可以做到不谈“压力”色变。通过活动“一切皆有可能”,同学们认识到人的潜能无限,很多时候都是自己设限影响发挥。最后杨老师帮助同学们寻找到了应对压力的技巧:1.增加心理的积极面;2. 专注于影响圈;3. 拥抱消极情绪;4. 巧用放松技术。

本次班会活动贯穿始终,气氛轻松愉悦。以活动促进思考,同学们的体验更加深刻。放松技术的实际演练,帮助同学们提高了技能让知识转化为能力。班会结束后,同学们纷纷表示“感觉很轻松、收获很大”。


编辑:杨丹丹
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