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急性运动损伤的处理方法

2021年11月25日 08:22:47 访问量:883

急性运动伤害系指一次内在或外在的突发暴力所引起的组织伤害。

韧带扭伤:系指韧带承受过大之外力拉扯而造成的纤维之微小断裂或部分断裂,严重时则会完全断裂。

受伤后之处理原则:1.加强外在支撑,以减轻二度伤害,建议使用运动贴布;2.维持在较短的位置,以免造成过度松弛;3.避免修补时形成粘黏,建议适度的动作或深层按摩;4.训练相同功能的小肌肉群,以强化关节稳定功能。

肌肉肌腱拉伤:常见的有跟腱拉伤、肩旋转肌拉伤、股四头肌拉伤。急性症状有:红、肿、热、痛。受伤后之处理原则:1.加强外在支撑,以降低因肌肉收缩而产生张力,建议使用肌内效贴布;2.减轻肌肉痉挛,使用视状况冷热敷、按摩或水疗;3.维持在较短的位置,以免造成过度松弛;4.避免修补时形成粘黏。

肌肉痉挛的处理方法:小腿发生了抽筋,立即将抽筋的腿站立起来,抽筋的现象就会消退。按摩患部,可用推、揉、捏和扣打的方法,使抽筋现象消退。 预防:1.驱寒保暖;2. 科学锻炼;3.补充液体;4.劳逸结合;5.适当补钙。

肌肉挫伤:肌肉直接被外力撞击,造成的肌纤维断裂或血管破裂的现象,则称为肌肉挫伤。 如果撞击力造成皮下组织的出血,则是俗称的瘀血。常见的挫伤有:肱肌挫伤、股四头肌挫伤、胫骨挫伤。急性症状有:红 (不一定淤血)、肿、热、痛。

受伤后之处理原则:1.使用冰敷与弹绷,以降低继续出血或减轻疼痛。2.使用爪形肌内效贴布,以促进引流及消肿。3.减少肌肉收缩,以控制出血情形。4.避免修补时形成粘黏,建议适度的动作。


编辑:杨丹丹
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